Меню

Тохочан

Совсем не то, чем кажется.

Еще немного о самодисциплине

Вместе с дисциплиной приходит настоящее саморазвитие. Чем дольше я иду по пути дзен, тем больше понимаю, что такое воля. По сути, дзен — это воля, но воля — это не дзен.
Здесь воля тренируется аскезой. Кто-то скажет, что аскеза не нужна и будет прав. Каждый сам приходит к тому, нужна она ему или нет. Борьба с соблазнами и развитие дисциплины — это лишь часть пути, но она очень важна. Есть вы употребляете вещества, курите, много жрете, много спите, трахаетесь\дрочите, пьянствуете и даже едите кучу сладкого (что на самом деле можно отнести к категории «много жрете», но не совсем) — значит вам, как и мне, нужна аскеза, которая усмирит ваш гедонистический пыл, дав возможность заниматься действительно интересными и важными вещами. Конечно, можно всегда заняться подменой понятий, поиграться словами, обернув все так, что «да мне и так норм, все заебись братюня, просто у тебя в данный момент этого нет». Безусловно, части перечисленного у меня нет, но поверьте, я каждый день вижу курящих через каждые 10 минут зеков, которые набивают себе животы если не едой с передачек, которые им отправляют близкие, то всевозможной балландой: кашами, макаронами, супами, чаем (иногда мешая все это в этой миске) ну и конечно же постоянно пьют без остановки кофе и чай с кучей сладкого. Сейчас тут еще с веществами табу, раньше был и героин, и гашиш, и брагу делали повсюду. Сейчас строже, ничего этого практически нет. Так вот, благо я не курил еще до тюрьмы, но каким-либо образом менять образ жизни здесь ОЧЕНЬ тяжело. Как уже было мной сказано в прошлом потоке, перемены вообще воспринимаются людьми тяжело, но как только дело касается привычек, то многие этого сделать абсолютно неспособны. Из 100 человек «я брошу курить» бросит реально 2-3, да и то непонятно, вдруг какой срыв и вот он уже опять с сигаретой. О сладком, кофе и чае многие вообще не думают, что это вредно и плохо, в итоге очень удивляются, когда остаются совсем без зубов. Ну а поспать днем и посидеть ночью за 4 дюймовым экраном в темноте и так на протяжении лет — это вообще край здорового образа жизни. Даже не край, а обрыв.
Попробуйте ради интереса ограничить себя в чем-либо. Там у вас на воле вроде бы со смартфонами беда, которая ограничивает живое общение и вообще перегружает мозг ненужной информации. Попробуйте ограничить себя хотя бы в этом, проведите день без смартфона и компьютера, выберитесь на природу. Кстати, многие умы еще любят защищаться так от нападок на свою зону комфорта: мол, зачем впадать в крайности, лишать себя чего-то, когда можно просто умеренно распределять cdjb ресурсы. Ответ прост — вы не научитесь распределять их умеренно, если не можете полностью отказаться от этого самого объекта распределения.
Simple as fuck.
Peace.

Интересы

Итак, интересы. Давайте сначала возьмем то, что уже есть: ru.wikipedia.org/wiki/Интерес_(чувство)
Вообще, психология — это такой очередной способ выдумать кучу новых терминов, понятий и слов, а в итоге познания и понимания от этого будет чуть больше чем 0. Впрочем, такое не везде.
Система поощрения мозга подразумевает выбросы дофамина при интеллектуальном действии и умственной работе, однако какой импульс, какая мотивация должна привести человека к чему-то, что он будет делать и что его будет именно занимать? Я говорю о воле — этот параметр человека занимает меня сейчас больше всего. Не так давно стало известно, что за волевые акта отвечают преддополнительная моторная кора (pre-SMA), передняя префронтальная кора, и теменная кора мозга. Что нам дает эта информация для повседневной жизни? Да тоже, в общем-то ничего.
На мой взгляд, информация *интересна* тогда, когда ты можешь применить ее в своей повседневной жизни и сделать эту самую жизнь для себя же самого *интереснее*. В наше время мы сталкиваемся с очень *интересным* явлением — информационной перегрузкой. Когда информации так много и она льется изо всех щелей, то просто не знаешь, что делать со всеми тоннами этого мусора. На самом деле может показаться, что это уже немного другая тема, но нет, все эти вещи взаимосвязаны. Информационное перенасыщение ведет к попросту скуке. Если раньше информация и ее получение вызывала у людей ажиотаж и интерес из-за недоступности, тайности, скрытности, то сейчас пожалуйста, практически любой девайс сообщит вам о погоде на улице и намечающихся мероприятиях. Что из всего этого следует? Информация обесценивается. Да, еще существует такая информация, которой не следует пренебрегать, но доступ к ней либо частично, либо полностью закрыт рядовым гражданам. Переведем внимание на нечто иное — человеческие амбиции и потребности. Я не говорю о потребностном отношении в рамках одной взятой деятельности, я говорю об общем направлении оной для индивида. Простыми словами — кому-то нужна тихая спокойная комната и персональный компьютер, а кому-то — стать великой, узнаваемой, грандиозной персоной, сделавшей для человечества столько всего хорошего и не очень, что это имя еще долго будут помнить. Различные амбиции и человеческие стремления также тесно вплетаются во всю эту матрицу информации и интереса, где также можно, при желании, отыскать причины и следствие. Но зачем? По-моему, все обстоит куда проще. Если вы хотите перемен — вы совершаете те действия, к которым к ним приводят. Если нет — вы будете стоять на месте. Просто на самом деле вы хотите именно этого — стоять на месте, а все остальное — самообман. Все дело в желании. Человек, который постоянно рассказывает о том, как у него все плохо — только хочет привлечь внимание к себе, а не поменять свою жизнь вместе с собой. Ведь даже самые незначительные перемены схожи с риском — непредсказуемы, хаотичны, не поддаются контролю и могут привести к чему угодно. Многим это просто не нужно и они довольствуются тем, что у них есть. Вот почему иногда бывает очень полезно опуститься на самое дно жизненной ямы, ведь оттуда свет наверху становится виден очень отчетливо и каким бы далеким он с этого дна не казался — это единственный его источник.

Мнемоника

Занимаясь тут всякой всячиной, я стараюсь акцентировать своё внимание на развитии таких когнитивных функций, как внимание-концентрация-сосредоточение и память, как кратковременную, так и долговременную. Когда как практика дзадзен помогает в развития внимания, он при этом никак не способствует развитию памяти. Сейчас, самостоятельно изучая японский язык, я все больше начинаю понимать интереснейшие механизмы запоминания и то, как лучше всего заставить мозг что-либо запоминать.
У меня есть одна нехорошая, как мне кажется, черта, которая часто и сводит на нет большинство порывов к писанине. Я думаю, что все, что я знаю или недавно узнал уже является очень понятным и легким для других. Думаю, что не стоит даже писать о том, что итак очевидно и доступно каждому. Мне нужно чаще ловить себя на мысли, что я заблуждаюсь.
Я часто слышу от многих людей, что им хотелось бы заняться своей памятью и улучшить общую способность к запоминанию. Нужно понимать, что нет никакого волшебного метода типа двадцать пятого кадра или любого другого магического программирования. Однако есть то, что работает и работает довольно неплохо.
Существует такая вещь, как мнемоника, о которой я и хочу рассказать. Если вкратце — это определенная методика, которая путем образования ассоциаций дает возможность быстро запоминать новую информацию. Если вы пролистаете прикрепленную вики-статью, то там будет упомянуто о том, что используется визуальное, аудиальное или кинестетическое связывание чего-либо для образования ассоциаций. В идеале должна быть их совокупность, однако для запоминания больших массивов информации нужно понять наиболее эффективную стратегию именно для себя. К примеру, для изучения иероглифов я использую такую отличную вещь, как Anki. Это программа, где путем карточек можно изучать и запоминать все, что душе угодно. Секрет же запоминания заключается в соединении мнемонического метода образования ассоциаций и ежедневного просматривания карточек. В случае с иероглифами, мне необходимо создать для каждого определенную историю, в которой будет содержаться ключевое значение этого иероглифа. Для усиления ассоциативной связи при создании истории можно использовать какие-то события из собственной жизни. Фрагмент за фрагментом, кусочек за кусочком с каждым днем создаются новые нейронные связи и закрепляются старые. Практично, эффективно.
Опять же, весь секрет в использовании того, что вам очень знакомо и связке этого самого знакомого с чем-то совсем новым.
Теперь затронем более сложный комплекс запоминания. В моем случае это нотные листы. Есть такая вот небольшая статья https://www.joytunes.com/blog/music-fun/best-way-memo.. Чтобы облегчить понимание тем, кто английский не знает или знает неважно — в статье идет речь о комбинировании мнемонической памяти (создания выражения, где каждая первая буква будет названием ноты) с аудиальной памятью, где вы точно помните, какая нота идет после какой (собственно слух) и кинестетической (осязательной) или мускульной памятью самих пальцев, а именно где и в какой последовательности им быть на клавишах. На мой взгляд, мнемоника в данном случае практически бесполезна при разучивании сложных композиций, но само расположение нот на листе с ее помощью выучить можно. Остальные две вещи куда более действенны и в случае с музыкой необходимо делать акцент именно на них.
Еще кое-что, что приходит в голову и о чем можно подумать — заучивание путем «зубрежки», т.е некое форсирование создания устойчивой нейронной связи путем многократного повторения чего-либо на протяжении долгого времени. Это считается универсальным, но крайне неприятным способом, когда информация буквально впихивается в мозг. Здесь теряется немаловажный аспект интереса, который должен всегда вам сопутствовать при изучении чего-то нового. В противном случае вы просто бросите то, что хотите освоить.
Кстати, об интересе и интересах хочу написать чуть позже.
Пока все.